Kursvorbereitung

Kleidung:

• Yoga-Übungen werden am besten barfuß durchgeführt.
• Trage bequeme (Sport-) Kleidung, damit du dich wohl fühlen und die Übungen ohne Einschränkung durchführen kannst

Was muss ich mitbringen?

• Yogamatte (Anfangs geht auch eine Iso-Matte) Hinweis: Aus hygienischen Gründen wird empfohlen sich eine eigene Yoga-Matte mitzubringen. Gerne kann ich dir eine leihweise zur Verfügung stellen, spreche  mich bitte an.
• Warme Decke bzw. großes Handtuch
• Für Menschen mit Rückenproblemen ist ein kleines Kissen zur Unterstützung ratsam

Tipps vor dem Unterrichtsbeginn:

• Komme 10 – 15 Min. vor Trainingsbeginn
• Trinke reichlich, am besten stilles Wasser (während der Übung nicht, danach wieder reichlich, da man auch schwitzt)
• 1 - 2 Std. vorher nicht essen und rauchen (belastet den Kreislauf)
• Bitte vor jeder Yogastunde das Handy ausschalten.
• Die eigene Körperhygiene ist sehr wichtig, damit wir alle tief durchatmen können.
• Yoga ist kein Wettbewerb, deshalb brauchen wir uns auch nicht zu vergleichen. Gehe an deine Grenzen, aber nicht darüber hinaus. Mache genau das, was dir gut tut, nämlich DEIN Yoga!